jak wyglada

[...] zbyt podobnie do zwykłego makaronu i stąd moje podejście Wolę ryż brązowy, kasze - ale taki był ugotowany, a ja dziś czasu na nic nie miałem. Wracałem do domu w momencie jak powinienem coś jeść, a kolejnych 35 minut na ugotowanie ryżu poświęcić nie mogłem) Z warzyw dziś: ogórek, cebula, kapusta, brokuły, marchew. Trening siłowy, [...]

[...] osoby z którymi spotykasz się okazjonalnie, a nie stali znajomi, rodzina.. dośc dziwnie to wygląda ja już w ogóle nie mówię nikomu o tym co robię bo wieczne komentarze są dołujące, wolę wymyśleć jakąś ścieme jak zatrucie czy cos i mieć spokój a z tymi węglami dodatkowymi spytaj kogoś doświadczonego, ale raczej powinno się trzymać rozpiski...

Właśnie zdałem sobie sprawę z tego, że swego czasu ważyłem nawet 10 kilogramów więcej. Teraz jestem gruby, nie wyobrażam sobie jak wtedy wyglądałem... Ale ja nie mam spostrzegawczości do tego. Nigdy nie wiem kiedy jakaś osoba schudła czy przytyła, dla mnie zawsze wygląda tak samo

[...] Zamiast treningu aerobowego był godzinny spacer. Ale to wyszło dopiero po zjedzeniu posiłku przedtreningowego. Po śniadaniu także miałem dłuższy spacer, 45-minutowy, ale jako że wtedy szedłem sam - było szybkie tempo Kupiłem sobie nową czerwoną herbatę (poprzednia skończyła mi się wczoraj). Ot, zwykła w torebkach, po jakąś aromatyzowaną, [...]

OloKK to ty chyba nie widziałeś arniego jak teraz wyglada, zobacz sobie w temacie o nim jak naprawde wyglada, a ze to jest fotomontaż to juz była dyskusja o tym.

uwazam, ze przy malym biuscie bardzo ladnie wyglada jak sie dolozy troche miesni na klatke piersiowa, tworzy rowek i daje wrazenie okraglego biustu. powiem ci, ze na "forum malobiusciastych" jak kupwalam stanik i dawalam zdjecia swojego ostanikowanego biustu do galerii to dziewczyny stwierdzily, ze mam okragly biust, a o moim biuscie [...]

no ale ani sie przecież nieda da nabrać 5kg w tydzien tłuszczu ani mięśni tak samo jak stracić to tak szybko nie działa. a logiczne ze jak mamy tyle wody na sobie to separacja znika i człowiek dużo gozej wygląda. wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja [...]

[...] 80 kg a pozatym to niemam prostej ławeczki wiec wszystko musze sobie sam z zmiemi na skosnej podawac czyli najpierw francuza z 60 kg wykonuje zeby to na siebie wciagnac i jak odkładam to równierz francuza robie wiec ciezko jest złapac na francuza tak 100 kg czy wiecej inaczej juz dawno bym tyle wyciskał ale to ze musze sam to sobie podawac i [...]

[...] trzymam prostopadle do podłoża bez zbędnego zarzucania ciałem - również nie opuszczam się do końca Odwrócony butterfly 5x15 1k/1k/1k/1k/1k ( 1 duży kafel - nie wiem jakie są obciążenia - liczę na kafle) głowa lekko zadarta do góry - mocno przyklejam się klatką do oparcia cały czas utrzymując pozycję pionową- nogi wysunięte do tyłu - [...]

BlackBolt - ładna sylwetka wygląda to bardzo estetycznie! jak nie będziesz sie opier***** to może być ciekawie przy dołożeniu pare KG mięsa

[...] ;), zawsze można sobie sprawdzić na kalkulatorach mniej więcej :D - dodam że to danko zagości u mnie w menu bo bdb mi się spodobało :) - na weekend czaję się zrobić sernik ale zobaczymy jak to wyjdzie czasowo,bo na mecz/do pracy w sobotę idę prawdopodobnie a w niedzielę na PP chciałem się stawić, więc może siostrę zaprzęgnę do roboty /-)_

[...] nie?:D Odnośnie ciasto - wygląda bardzo ok, przepis wydaje się być taki... zdrowy ! Jaką konsystencję ma masa serowa po upieczeniu? Nie jest sucha? Ja ostatnio myślałam o jakimś przepisie z kazeiną, bardzo fajna masa mogłaby z tego wyjść. Niczym prawdziwy budyń. Ps. Miło było poznać. no właśnie w trakcie robienia pomyślałem że mogłem dodać [...]

yyyy nawet nie spodziewałem się że tak fajnie wyjdzie , zwyczajnie sypnąłem to co miałem sypnąć tyle że nie zalewałem jeszcze wodą jak to zwykle robię i pewnie dlatego tak fajnie wygląda :D , taki "przypruszony" ; a me serce podbiła przyprawa do piernika :D a co do posiłku - mimo że go zjem to i tak czuję zaraz pustkę na żołądku i chętnie bym [...]

placek wyglada jak ziemniaczany :D a ja lubie na ostro z sosem węgierskim :D

placek wyglada jak ziemniaczany :D a ja lubie na ostro z sosem węgierskim :D Niech Ci będzie - możesz mi takiego zrobić ;)

Heh dlatego ja od razu powiedziałem swojej o wszystkim, przygotowałem na to jak to będzie wyglądało, i od razu powiedziałem że dla niej nie zrezygnuje z "supli", i jak się jej nie podoba, to niech sobie szuka leszczyka w rureczkach %-) Nie dość że nie robi problemów, to bardzo mnie wspiera, jeździ na wszystkie zawody, w końcówce jak humor był max [...]

Wygląda ciekawie. Ciekawe jak cenowo będzie to wyglądało

To dobrze bo jestem ciekaw jak to wygląda. U mnie tez poszło jak na razie 10,5kg i 9cm z pasa :D Ale jeszcze z 5kg trzeba i 5cm w pasie ...

[...] whey po treningu, jajka z sałatką warzywną, kurczak z ziemniakiem i warzywami, zupa ogórkowa +mega wpadka wychłeptałam dzisiaj prawie całe opakowanie śmietany i dopiero jak wychłeptałam to spojrzałam ile ona ma % tłuszczu. :-( więc bilans wygląda tak: dostarczono 2 822,1 kcal b: 135,0 g (19,1%) ww: 132,2 g (18,7%) tł: 194,8 g (62,1%) [...]

[...] :)) Nie pije jednak litra dziennie, nie jestem taki dobry , ale z pewnoscia moge polecic herbate firmy Biofix, Herbata lisciasta oryginalna, zadnego siana, wyglada raczej jak dobry sqn tylko, ze ciemniejsza :) w smaku musze przyznac ze jest niezla (w porownaniu do innych zielonych :). Tak poza tym swoja przyode z herbata zielona zaczelem przy [...]